长拳套路
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长拳的动作要领
技术要领 长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛长拳臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力...
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长拳的套路
长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术，节奏鲜明是长拳重要特点之一，是集力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等身体素质与演练技巧于一体的一种综合表现形式，也是对身体各项素质和演练技巧的具体运用；1、单个动作节奏:单个动作节奏训练是指某一单个动作的疾与缓、重与轻、动与静、刚与柔韵律的合理掌握与操练。在单个动作的节奏训练中，通常把一些节奏变化较多而且节奏感较强的动作挑选出来...