一万步消耗多少热量
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一万步消耗多少大卡
人体每天摄入的总热量大约为18002000千卡的热量，而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7。对于大多数人来说，除去正常生活所需要消耗的热量（大约为15001700千卡），而每天走一万步，恰好能将多余的热量消耗掉...
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1万步相当于多少卡路里
走1万步消耗的热量一般有250卡路里左右，很难超过500卡路里。 当然能量的消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的时候消耗热量最大。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。 相关知识： 简单地说1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4...