人体每天摄入的总热量大约为18002000千卡的热量，而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7。对于大多数人来说，除去正常生活所需要消耗的热量（大约为15001700千卡），而每天走一万步，恰好能将多余的热量消耗掉。

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