军人体能标准主要的指标如下：

常规

21分钟优秀，海军陆战队20分。

战术(10米低姿匍匐前进，10米侧姿匍匐前进，10米跃进卧倒)：30秒及格；

单腿深蹲：6个及格，12个优秀

100米：

1、4.9秒及格，13.5秒优秀

单杠引体向上：

1、2个及格，16个优秀

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