一个正常人一天当中如果不进行大量运动，大概需要一千五百卡的热量。每天摄入热量，要根据每个人的体重和活动量来计算，人体所需要的热量要因人而异，主要根据劳动强度、年龄大小、气候变化、体型、体重，每个人身体的健康状况，来测定热量的摄取。

一名壮年男性在比较强烈的体力劳动情况下，每天需要四千卡的热量；男性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千五百卡的热量；女性在比较轻的体力劳动下，大概需要两千卡的热量；而经常不运动的老年人，需要的热量就会偏少一些，大概需要一千卡以下的热量。

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