经总参军训部批准，1989已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。

第一套军体拳：

预备姿势、

格斗准备、

1、弓步冲拳、

2、穿喉弹踢、

3、马步横打、

4、内拨下勾、

5、交错侧踹、

6、外格横勾、

7、反击勾踢、

8、转身别臂、

9、虚步砍肋、

10、弹裆顶肘、

11、反弹侧击、

12、弓步靠掌、

13、上步砸肘、

14、仆步撩裆、

15.挡击绊腿、

16.、击腰锁喉。

第二套军体拳：

预备姿势、

格斗准备、

1、挡击冲拳、

2、绊腿压肘、

3、弓步击肘、

4、砍肋下打、

5、上步劈弹、

6、双勾后击、

7、防左勾踢、

8、挟脖拧摔、

9、里格冲拳、

10、防右别臂、

11、挡击抱腿、

12、踹腿锁喉、

13、蹬腿横勾、

14、上步捞腿、

15.挑砸绊腿、

16.、弓步上打。

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