1、原料：龙爪菜、大蒜。2、蕨菜摘洗干净，入开水中焯一下3、捞出冲凉水，浸泡半天（加点食用碱），中间换水4、捞出沥干水分，切成寸段备用5、用盐、味精、糖和生抽、醋加少量凉开水稀释兑成碗汁浇在蕨菜上6、把蒜瓣剁成蒜末，入油锅中小火炸成金黄7、蒜蓉带油浇入蕨菜，拌匀即可。

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