篮球运球训练
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篮球运球基本功训练
1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向各绕球5次。5、用手指与手腕发力，超低运球，左右手各20次，交替练习。6、一只手用力运球，另一只手轻触地面，交替练习，各10次。7、单手围绕同侧腿进行超低运球，两只手交替练习，各5次。8...
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篮球运球训练方法有哪些
现在很多人都很喜欢进行运动，其中篮球运动深受人们的喜欢，那么篮球运球训练方法有哪些呢？下面一起来了解一下吧。 1、首先得增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。 2、曲线运球，训练对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物...