首先是握拳，四指握实扣紧拳心，大拇指扣在食指与中指的第二个指关节处。只有握拳正确了才能保证出拳时不会受伤，四指或是大拇指没有扣紧，在出拳击打目标时容易导致指骨挫伤，有时也会伤及手腕。以下就直拳进行具体说明： 1、出直拳的时候，拳心向下，拳面朝前。同时要注意出拳时，尤其是拳头击打到目标的那一刻，手腕是用力绷紧的，不可塌腕或是顶腕。有些拳击的初学者会在打沙袋的时候扭伤手腕，往往是因为手腕没有用力，导致受力过大而受损。 2、另外，想要出拳迅速且有力，还需要调动自己的整个身体加以配合。出直拳要蹬脚...
2026-06-16
