体育课热身操
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体育热身操步骤和名称
1、头部运动，1节拍低头，2节拍仰头，3节拍头左歪，4节拍头右歪，5到8节拍头绕环。 2、扩胸运动，1到2节拍双手握拳胸前平屈向外扩，3到4节拍手臂伸直向外扩，5到8节拍重复。 3、振臂运动，1到2节拍左手上举右手下举向后振，3到4拍换右臂在上，左臂在下，5到8节拍重复。 4、体转运动，双腿开立不动，双手胸前平屈左右转，1个节拍转动一次。 5、腰部绕环，双手上举，腰部往上，由前向左，再向后再向右，再向前，以腰部为轴甩一圈，1个节拍转一次。 6、弓箭步压腿，挺直腰背，目视前方，吸气...