卷腹怎么避免脖子发力

卷腹怎么避免脖子发力

首先在做卷腹动作的时候我们不能够将手放在脖子的后面，如果将手放在脖子后面就会为脖子发力提供支撑点。所以我们在做卷腹运动的时候，需要将手交叉放于胸前，或者是将手放于耳朵的旁边，尽量不要与耳朵接触到，这样做卷腹运动就可以避免脖子发力了...

2026-06-14