自由泳是游泳项目中最基础的一项，也是最常见的一项。它的动作简单，速度快，适合初学者和专业选手。下面就来详细介绍一下自由泳的游法。 一、准备动作 在开始游泳前，需要做好准备动作。首先是站在泳池边上，双脚并拢，双手交叉放在胸前。接着，将双手向前伸直，身体向前倾斜，脚尖离开地面，做出一个俯冲的姿势。最后，身体迅速下沉，脸朝下，双手向前伸直，准备开始游泳。 二、手臂动作 在游泳时，手臂的动作是非常重要的。首先，双臂向前伸直，手掌并拢，手臂略微弯曲。接着，将一只手臂向外侧转动，手掌朝下，手臂伸直...
2026-06-10
