1、保持心情愉悦：长期情绪低落及用眼强度过大，会影响眼睛的视力情况。 2、多看绿色植物：绿色在光谱的中间，波长较短，会使眼睛较舒服。 3、食养护眼：适量食用对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣等食物。 4、不要侧躺着玩手机：侧躺着对眼睛压迫力较大，长此以往易造成左右眼视力偏差。 5、按摩护眼：摩擦双手，直至发热，然后闭上双眼，用手盖住眼圈。 6、避免强光：高强度的光线会刺激眼睛，常会使眼睛易出现疼痛、干涩的症状。 7、尽量戴框架眼镜...
2026-06-10
