辟谷21天减肥具体方法
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21天如何辟谷
21天辟谷的方式：前3天断食疗法、中8天蔬菜水果餐、易于消化的水果蔬菜餐、后10天可正常饮食、11天后可以恢复正餐饮食。 1，第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。 2，第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。 3，经过3天断食，胃里已经空空，而且变得相当的敏感...