卷腹和仰卧起坐的区别

卷腹和仰卧起坐的区别

仰卧起坐的时候，髋关节会产生运动，而做俯卧撑的时候，髋关节不会动，是固定的。卷腹运动主要是利用腹直肌发力，仰卧起坐是利用髋腰肌发力，在做仰卧起坐运动的时候身体中的胸椎、腰椎、髋关节都参与到了动作中...

2026-06-08