如何克服上台紧张心理
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怎样克服上台紧张的心理
首先，我们一定要做足充分的准备，我们在台下的时候必须要做足充分的准备，我们要把在台上表现的内容务必做到熟练为止。这样一来的话，我们自己的心里才有底儿，这样的也能够增强自己的自信心！此外，因为上台人的大脑注意力要高度集中，所以在登台的前几天，要做好充分的休息，一定不要熬夜，或者是有过大的心理压力，也不宜过度疲劳，我们可以选择洗个热水澡，这其实是个不错的放松方式！我们还可以选择自我暗示的方法，通常紧张者明知道紧张是不必要的心理负担，但是还是控制不了，这就需要心理暗示，在心里默默告诉自己...
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如何克服上台前紧张
下面介绍一下克服上台前心里紧张的问题： 一、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。 二、如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。 三、在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。 四、通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到...