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怎样练习爆发力 你知道怎样练习爆发力吗？爆发力与我们的身体情况有很大的关系，但是爆发力也是可以通过练习而不断提高的。我已经为大家搜集和整理好了怎样练习爆发力的相关信息，一起来了解一下吧。 怎样练习爆发力1 提高爆发力： ①发展上肢力量练习 A、哑铃上举(快速)20次*2组 B、哑铃弯举20次*2组 C、手握哑铃摆臂30次*2组 要求：从慢到快 ②发展腰背腹肌力量练习 A、负重仰卧起坐：手握哑铃置于脑后20次(30秒内完成)*2组 B、负重俯卧起...
