大舞健身气功教学视频
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健身气功大舞八个动作的名称
健身气功大舞八个动作的名称是： 预备势注意事项：⑴百会上领，周身中正，呼吸自然。⑵松肩虚腋，腰腹放松，尾闾下垂，微微提肛。⑶气沉丹田，心平气和，面带微笑。 第一式昂首势 第二式开胯势 第三式抻（chēn）腰势 第四式震体势 第五式揉脊势 第六式摆臂势 第七式摩肋势 第八式飞身势 收势 注意事项：⑴手臂环抱，引气归元时，要以下腹丹田为中心，有内敛之势；掌心对下腹丹田时，动作稍停。⑵动作宜松、柔、自然流畅；心静体松，气定神敛。⑶练功结束后，应做搓手、洗脸、叩齿、鸣天鼓、摩腹、拍打等放松动作...