各种运动消耗热量表
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各项运动消耗卡路里是多少
一、较轻体力活动： 平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。 二、中等体力劳动： 平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的，如交通警值勤、乐队指挥，或坐着工作但手臂激烈动作，如重型机械操作，驾驶拖拉机，擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。 扩展资料： 人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量，取决于很多的因素...