三步上篮慢动作图解
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三步上篮动作分解图（三步上篮动作要领）
1、三步上篮动作要领： 第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。 2、或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。 3、这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。 4、 第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。 5、 第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。 6、 注意...
1、三步上篮动作要领： 第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。 2、或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。 3、这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。 4、 第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。 5、 第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。 6、 注意...