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有益菌，也称为益生菌，是一类对宿主有益的活性微生物，主要存在于人体和动物的肠道中。它们的作用与功效主要包括： 改善肠道微生态：益生菌能够定植在肠道内，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，预防和缓解腹泻、便秘等问题。 增强免疫力：益生菌可以通过刺激免疫细胞和产生抗菌物质，提高机体的免疫力，帮助抵抗病原体入侵。 消化与营养吸收：某些益生菌能分解食物中的复杂成分，如乳糖，帮助消化...
