五步拳口诀
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太极拳八法五步口诀
太极拳八法五步的口令如下： 起势；左棚势；右捋势；左挤势；双按势；右采势；左挒势左肘势；右靠势；右棚势；左捋势；右挤势；双按势；左采势；右挒势；右肘势；左靠势；进步左右棚势；退步左右捋势；左移步左挤势；左移步双按势； 右移步右挤势；右移步双按势；退步左右采势；进步左右挒势；右移步右肘势；右移步右靠势；左移步左肘势；左移步左靠势；中定左右独立势；十字手；收势。 太极拳非物质文化遗产，是以中国传统儒...
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少林五步拳十句口诀
1.预备姿势:并步抱拳2.弓步冲拳成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。 目视前方3.弹腿冲拳重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方4.马步架打右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方。 5.歇步盖冲拳，左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳...