气功八段锦带完整口令
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八段锦教学口令 健身气功八段锦12分钟
八段锦口令式教程 八段锦口令式教程如下： 八段锦教学口令 健身气功八段锦12分钟 起势：练功先练腿，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲，两掌呈半圆抱于腹前。 接着调息：吸呼几次，使身心平顺。国体版每个招式复原基本是这个站桩姿势。 第一式：两手托天理三焦。 两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落...
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