跆拳道白带系法
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新手必学：跆拳道腰带标准系法
初学跆拳道首先要学的就是--系腰带。下面是腰带系法详解，想学的朋友一起来看看吧！ 操作方法 将腰带两端对齐折叠，中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动。 将腰带在身后重叠相压，右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。 双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。 左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯...
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跆拳道白带的系法视频文字说明要详细谢谢
跆拳道白带的系法： 00：33首先把带子对折商标朝上。00：40然后把折痕放在右手上左手也抓住道带距右手约10厘米。00：42将带子放在身体中间向后绕。00：45在背后两手交换带子将交换后右手上的带子放到左手拿着的那一边的带子下面（抱歉我说的可能有些模糊希望您看懂了）00：51绕到前面来00：54两个比一下是不是左上的带子比右手上的带子长10厘米呢？若没有的话就把左手上的带子拉长一点。00...