跳高技巧
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跳高的动作要领
跳高是运动会中田赛项目之一，是一项观赏性极强的运动项目，跳高有背身跳、仰身跳、转体跳等姿势，跳高要想取的好成绩，需要掌握一定的技巧，运动员要具备足够的力量和爆发力。 跳高的动作要领 1.姿势：正确的起跳姿势是，双手高举过头顶，双手与身体成一个三角形，身体姿态略微向后倾，重心集中在跨足脚上。起跳时，要用跨足脚来控制身体的姿势。 2.跑步：跳高需要一定的跑动速度，在起跳前要通过短跑来达到最大的速度...
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如何训练跳高
一、半蹲跳： 开始时，半蹲至米的位置，双手放置于前； 向上跳离地面最少米，当在空中时，双手放在后面。 二、抬脚尖： 找一个台阶垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不能着地或垫着； 脚尖抬到最高点，再慢慢放下。 三、台阶跳： 把一只脚放在一个椅子上，呈； 尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上； 重复上述动作，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。 四、纵跳： 双脚放直，与肩同宽，"锁紧"膝盖； ....