国标舞基础教学
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国标舞基本功训练（国标舞基本功）
1、国标舞的基本站姿是身体垂直，背部拉到后腋下。(女式两个按钮：后眼~前进按钮；肚脐眼~扣回去)。肩膀，头向前，好像在向墙外看。抬起头和下巴(胸就是脸，眼睛在额头)。女人用鼻子看着男人。 2、前进。(1)放松，膝盖尽量弯低，脚踝向下压向骨头。夹紧双腿，将主腿推出身体，蹬脚踝，用手指蹬后脚，前脚蹬胸。把你的脚放回一半，把你的脚拖回来。(脚的前脚跟和后脚掌接触地面)。要早收，要平稳，脚要摩擦地面...
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国标舞基本功练习方法
国标舞来源于各国的民间舞蹈。国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。练习方法入下： 前进步: 1、放松屈膝越低越好,脚踝迎面骨往下压。 2、两腿夹住,主力腿推送出身体,脚踝推,后脚指用力蹬送,胸在前脚掌。 3、后脚托到二分之一全脚拖回。要早、平自由收回,两脚与地摩擦,擦出火花的感觉。 后退步: 1、放松屈膝,将跟拖拉出腿,再松挤推向后。 2、跟拖时腿一定放松,不要太慢,一定要有跟拖,有跟掌转换...