体育课准备活动
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体育课课前可以做的准备活动有哪些
上体育课前一般都需要把身体活动开才能进行下一步的教学，以防学生受伤。那么上体育课可以做的准备活动有哪些呢?我们一起来看看。 一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 1.头部运动 12拍：双手叉腰头部向前向后一次屈 34拍：双手叉腰头部左前向右一次屈 56拍：头部逆时针绕环 78拍：头部顺时针绕环 2.肩部运动 双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧...
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羽毛球专项课的准备活动有哪些
羽毛球专项课的准备活动有以下几种： 1、热身运动：头部运动、屈臂肩绕环运动、直臂绕环运动、扩胸运动、腰部运动、体前屈运动、弓步压腿、踝腕关节运动、拉伸大腿练习、高抬腿练习等。 2、练习活动：绕圈放松，侧身并步移动，踮起步高抬腿，提膝内，外转髋走，弓箭步走，分别以肩、肘关节为基础，转臂运动。 3、游戏运动：发展学生的腿部力量和动作的协调性...