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身体素质，即衡量身体情况的指标。由力量，耐力，柔韧性组成。提高身体素质应从这三方面着手： 1、力量是指机体某部分肌肉的爆发力； 2、柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带，肌腱，肌肉的弹性和伸展能力； 3、耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。 由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。 进行这三种锻炼的总原则是：因人而异...
