篮板球
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篮板球的技巧及训练方法有哪些
篮板球的技巧及训练方法如下： 1、飞身接球。在家里摆上一张矮椅子或者用书垫起一个小台阶，这时人站在椅子或台阶的边缘，用脚趾扣住，不让自己滑下去。让你的伙伴给你抛球，这时你要做的就是去飞身接球。 2、借鉴曲棍球的练习方法。篮下站两名教练，两名球员。其余的队友都站在三分线外。首先，由一名三分线外的球员开始持球出击，投三分球。球进，马上冲上前去，去拼抢篮板。球不进，换下名队友上场。 整个过程，篮下的两名教练和两名球员主要负责的是与投球的球员争抢篮板。 在这个训练中，可以极尽可能地施展自己的球技...
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篮板球的重要性
1、实践证明篮板球控制与命中率有很大的关系。从心理学上讲，运动员的心理状态与投篮命中率有着密切的关系，稳定的心理状态是运动员正常发挥的前提，篮板球能力强可增强队员的自信心，保证队员投篮技术的正常发挥。 2、篮板球能力的强弱直接影响队员技术水平的发挥。篮板球能力强，控球机会多，便可掌握比赛的主动权； 3、篮板球是获得再次进攻的重要途径。在比赛中篮板球多发动快攻的机会就多，组织进攻的机会也就多...