健身白水煮鸡胸肉做法
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健身白水煮鸡胸肉做法
1、准备一锅冷水。2、放入葱段，鸡胸肉。3、关小火，煮熟大约需要五到十分钟；熟后出锅再过两遍水，将鸡胸肉撕成丝，撒上黑胡椒即可。4、鸡胸肉切片儿，加入适量生抽、料酒，腌制一到两个小时，热锅倒少许冷油，葱姜炝锅后，倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可...
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减肥白水煮鸡胸肉做法
1、鸡胸肉洗干净切块。放到凉水锅里。把生姜洗净切片放到锅里。同时煮。煮到鸡肉熟。然后放上点盐。生抽就可以了。2、减肥的窍门是，适量的吃，不要吃多，每餐吃的量数是有规定的，不能超过四两，这样对减肥才会有帮助，如果吃得过多，而且缺乏运动，也不会有好的减肥效果...
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健身白水煮鸡胸肉的做法介绍
1、用料：鸡胸肉50克-100克、盐、生抽、淀粉、黑胡椒碎（各适量）。 2、首先先解冻鸡胸肉，拿出来泡冷水里，半小时到一小时左右。 3、解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪，再洗干净。 4、然后用厨房纸把鸡胸肉包起来，吸干水分即可。 5、两边都用刀背拍松，特别是有膜的一边，这样煮出来会很嫩。 6、然后用刀把鸡胸肉切成小块或者小片，拿个盘子装一下。 7、在鸡胸肉里加入盐、生抽、淀粉，腌制5-10分钟。 8、然后把腌制好的鸡胸肉放进去锅里，煮8-15分钟即可出锅。 9、出锅后，可以撒上黑胡椒碎...
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白水煮鸡胸肉做法
1、煮10-15分钟即可。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，水煮鸡胸肉也是较常见的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，可能会降低食用口感。但水煮鸡胸肉具体需要多长时间，还应该根据鸡胸肉的用量、火力大小等决定。 2、白水煮鸡胸肉做法： （1）鸡胸肉洗净后去掉多余的油脂和血块部分。鸡胸肉边缘和中间(乳沟)的部分，会有一些小的油脂和血块，要切除掉。 （2）左手压在鸡胸肉上，右手拿着刀子，横着把鸡胸肉剖成大约半厘米厚度的大片。剖好的鸡胸肉厚度不会太厚...