抓举和挺举的图解
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挺举(抓举动作图解)
挺举(抓举动作图解) 为什么先是抓举，再挺举滴？看不懂哩~~~高手指教！ 抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。 挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过. o（∩_∩）o.挺举脚可以移动，通过双脚的移动，可以使举重的第一次举高的高度有所降低，所以，挺举可以举起更多的份量。 抓举脚是不能移动和前后分开的。...
挺举(抓举动作图解) 为什么先是抓举，再挺举滴？看不懂哩~~~高手指教！ 抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。 挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过. o（∩_∩）o.挺举脚可以移动，通过双脚的移动，可以使举重的第一次举高的高度有所降低，所以，挺举可以举起更多的份量。 抓举脚是不能移动和前后分开的。...