齐步的动作要领
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齐步的动作要领是什么
1、左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。迈左脚的同时，右手向前伸出。2、向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。3、距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。上体保持正直，两眼目视前方...
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跑步换齐步动作要领
1、跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。2、组织练习：①可采用分解训练的方法，(齐步换跑步时听到预令迅速抱臂，同时右脚向前一步不动，听到二的口令后迅速从左脚换跑步行进；跑步换齐步时，听到动令再向前跑两步不动，听到二的口令后从左脚换齐步行进)；②可采取由慢到快的练习方法，使大家准确掌握步法变换的动作要领。3、容易出现的问题及纠正的方法：①齐步换跑步时听到预令提臂慢；②纠正的方法...