考试前吃什么早餐最佳
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考试前的早餐吃什么好
早餐时间要规律，营养要包含四大要素:谷薯能量，肉蛋营养，碱性豆奶，果蔬精华。 主食可以选择杂粮粥、面食、米饭、面包等，口味适中，份量不宜过多。每天应保证吃一个鸡蛋，摄取优质蛋白。豆奶制品要添加，根据考生日常喜好选择牛奶、豆浆或者酸奶。蔬果搭配更美味，增加维生素及矿物质的摄入。 建议早餐在考前一个半小时进食，最好在半小时内吃完。这样既不会因为食物消化而导致考生昏昏欲睡，也不容易在考试期间产生饥饿感...
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考前早餐吃什么比较好
1、豆类及豆制品：豆浆、豆腐脑。2、谷类：馒头、包子、豆包、大米粥、白薯粥、豆浆、玉米粥、营养麦片、馄饨等。3、动物性食物：火腿肉、酱牛肉、鸡蛋等。4、牛奶或奶制品：可用豆浆、豆腐脑代替，如果有的孩子因为喝牛奶出现腹胀，可改喝酸奶...