拔河的技巧和方法
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拔河的技巧和方法是什么
拔河的技巧： 1、参赛队员使力过程中，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。 2、重心一定要低。 3、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。 拔河方法： 1、准备姿势： （1）握绳：双手手心向上。 （2）拉绳：绳从腋下过。 （3）脚尖在膝盖前，在出拔河令前全身伸展拉直。 2、站姿：全体人员尽量向后倾斜，半蹲，马步,重心向后压。 3、排序：按体重排序，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列...
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拔河比赛技巧和注意
1、准备姿势：握绳，双手手心要向上。拉绳，绳要从腋下过。脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。 2、站姿：尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。 3、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。 4、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话...