跑步怎么跑得快
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怎么跑步跑得快
大家好我是虎子！很高兴能够回答这个问题。 怎么跑步跑的快？虎子认为这是一个长期的问题。经常跑步肯定会越跑越快，直至达到自己的极限速度。就拿我来说吧。，最近几年因为工作和生活的节奏比较快，每天早上6点起床，做饭、送娃上学、上班、下班、做饭、哄娃睡觉…一直要忙到晚上11点多！这样的生活节奏，根本没有时间锻炼。前段时间虎子开始利用晚上的时间锻炼，每天5公里的夜跑！刚开始；5公里勉强能走下来，而且第二天腿疼的抬不起来。逐渐的适应了几天，每天都能很轻松的完成5公里的快走！第二天腿也不疼了...
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跑步如何跑得快一些
1、想要跑步跑得快，步子必须要迈大，最好是要有一双大长腿啦。学生党要充分地补充营养，骨头汤一定要喝，千万别挑食了，这样才能长高高哟！ 2、男生讲究三呼一吸，女生讲究两呼一吸的准则，只有找好了节奏，跑步才能有序地进行下去。 3、增加肺活量。主要的方法有游泳，对着远处大喊大叫，这些都有利于增加肺活量哦。 4、跑步之前要做一定的热身运动，舒活筋骨。跑步的时候就比较放松，自然就跑得快了。反之要是不做...