七万步相当于49公里。一般成年人的步长为0．7米，则70000步＝0．7＊70000＝49000米，即49公里。公里是千米的俗称，是一种常用的长度计量单位，缩写为km，1公里＝1千米＝1000米。通常用它来表示两地之间的距离。

散步的好处：

1、骨骼肌：适度步行可以增强肌肉力量，增强下肢力量；运动可改变关节压力，促进关节软骨滑液分泌，提高关节柔韧性，预防和延缓退行性关节炎，维持关节健康。

2、控制体重散步可以燃烧掉多余的卡路里，改善身体的新陈代谢，减少体内脂肪的堆积，并保持适宜的体重。

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