改善子宫下垂时可以做盆底肌肉锻炼，可用力收缩盆底肌肉数秒后放松，经过反复长时间练习，可增加盆底肌肉群的张力。在出现子宫下垂时，每个人的情况并不相同，所以主要是结合个人的情况选择适合的方案进行治疗，比如非手术治疗，手术治疗。

除了在出现子宫下垂的时候，要根据个人情况积极进行治疗，来减少对身体造成的影响以外，还需要加强日常护理，比如要适当增加饮水量，适当进食富含膳食纤维的食物，防止便秘造成腹内压增高，加重子宫下垂。

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