三级跳有个技巧,一稳,二跳,三收腹。
知道是什么意思吗?
我个人认为第三步的训练方法是
你空闲的时候就一个单脚跳楼梯,尽量一次跳多点,例如单脚4格4格的向上跳,
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三级跳有个技巧,一稳,二跳,三收腹。
知道是什么意思吗?
我个人认为第三步的训练方法是
你空闲的时候就一个单脚跳楼梯,尽量一次跳多点,例如单脚4格4格的向上跳,
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