折返跑技巧：

一是跑之前做好充分的准备活动；

二是跑的时候注意调整好呼吸，尽量有节奏的深呼吸；

三是控制好跑的节奏，全程尽量保持匀速；

四是折返的时候注意适时减速；

五是最后一程全力冲刺。

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