吃饭顺口溜：

一匙蜂蜜一杯水，早起喝完再动嘴，

一匙陈醋三片姜，一日三餐吃得香。

两杯鲜奶一个蛋，每天都吃杂粮饭，

一把麦胚一块薯，一两豆腐常叮嘱。

一块海带一把菇，半斤鲜果一斤蔬。

一两鲜鱼一两肉，最好再加一把豆，

一匙枸杞半匙盐，一把坚果助延年，

一把蓝莓三个枣，半个鳄梨防衰老。

三匙素油二二一，橄榄大豆亚麻油，

一万步五杯水，吃完运动不后悔！

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