一般来说普通人的垂直弹跳有超过60cm就已经算得上是很有天赋了！如果有达到80~90的已经算是和牛逼的那种了！如果是超过1米的那么恭喜你你可以称霸中国篮球了！

简单的训练方法是肯定有的，如果你想提高弹跳，那么你可以尝试通过快跳、慢跳、跳绳这三者结合，这不但可以增加你的脚步灵活，同时也可以增加你的弹跳速度，并且还可以锻炼到你的弹跳高度！这是最简单的方法，也是最不用受到运动伤害的方法，建议大部分人从这个开始做起！

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