沈阳到东戴河的距离较远，需要经过较长时间的行驶。

以下是一个较为完整的自驾游方案：

第一天：从沈阳出发，经过辽中县、康平县，前往锦州市凌海市区。途中可以适当停留游览凌海市区的景点，如凌海天池、凌海文庙等。晚上在凌海市区休息。

第二天：从凌海出发，经过北镇市，前往营口市盖州市区。途中可以适当停留游览北镇市区的景点，如北镇海滨公园、北镇市步行街等。晚上在盖州市区休息。

第三天：从盖州出发，经过海城市、抚顺市，前往辽宁省滦县境内的长白山国家级自然保护区游览。晚上在长白山国家级自然保护区内休息。

第四天：从长白山国家级自然保护区出发，前往唐山市区。途中可以经过秦皇岛市区进行适当停留游览。晚上在唐山市区休息。

第五天：从唐山出发，经过遵化市，前往秦皇岛市区的海滨景区，如北戴河、南戴河等。晚上在秦皇岛市区休息。

第六天：从秦皇岛出发，前往东戴河海滨度假区进行游览。晚上在东戴河海滨度假区内休息。

需要注意的是，自驾游需要注意行车安全和交通规则，避免超速、疲劳驾驶等违法行为。同时自然保护区和景区也有许多保护规定，游客需要尊重当地的环境和文化，不要随意破坏和污染环境。

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