情绪ABC理论是美国心理学家埃利斯提出来的：

A: Antecednt，指代事件的前因

B: Belief，指代信念和我们对情境的评价

C: Consequence，指代事情的后果

通常人们会认为事件A直接导致了人们的情绪和行为结果C，发生了什么事就会引发什么样的情绪体验。但是事实上针对同样一件事，不同的人却会引起不同的情绪反应，这是由于B在起作用。

也就是说生活中发生的事情会产生什么后果，不是由事件本身决定，而是由你对所发生的事情如何反应所决定的。

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