三伏天泡脚要天天泡吗 三伏天泡脚最佳时间

三伏天是一年四季中温度最高而且最潮湿的日子，可以说是非常难熬了。但是这个时候特别适合泡脚，有些人的体质是偏寒的，那么在三伏天时就可以用选择泡脚了，对身体非常有好处的。可以去湿气，驱寒，还可以瘦腿呢！很多人也认为泡脚可以缓解疲劳，让人身心愉悦。那么既然三伏天泡脚这么好，那可以在三伏天时天天泡脚吗？还有三伏天泡脚的最佳时间又是什么时候呢？今天小编就来给大家介绍介绍。

一、三伏天泡脚要天天泡吗

因人而异。

每个人的身体情况都不一样，有些人体质较为燥热，就不适合每天泡脚，有些人的体质较为寒凉，这样的体质三伏天就可以常去泡泡脚，不仅不会伤害身体，还会很有补益。

二、三伏天泡脚最佳时间

1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。

三、三伏天泡脚的好处

1、三伏天泡脚可以去除体内的湿气，身体内有湿气的话会感觉很不舒服，却除湿剂是比较麻烦的，通过食疗效果会不太明显，可以食疗跟泡脚一起进行。

2、三伏天泡脚的话可以驱寒，这种天气太炎热了，很多人容易生病，出现感冒的症状，通过泡脚可以去除寒气，治疗感冒。

3、泡脚能够瘦腿，经常泡脚的话，对于腿部水肿的朋友来说，可以消除水肿，水肿型大粗腿，通过泡脚可以肌肉放松，在加上按摩，瘦腿的作用就会比较明显。

那么泡脚的好处是什么？在三伏天泡脚绝对是对我们非常好的，有利于保持身体健康，让身体暖暖的，还能增加身体的热量，让你不再畏寒哦！那么大家可以选择在早上或者下午，晚上去泡脚，这是很适合泡脚的时间呢！大家可以挑选在自己空闲的时间里去泡脚哦。

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