来源：互联网转载1、一定要用双手和手掌慢慢从耻骨向上推动腹肌和***深处，然后从耻骨加强固定束腹带。
2、千万不要只绑肚子和上腹部，而漏掉最重要的下腹部，这样会造成***下垂；另外，施加的压力也是收紧小腹(肚脐以下到耻骨)。此时用力较大(较紧)，到达胃部时，用力较松，即上紧下松的原则，以免反而把身体的器官推向下方。
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