苹果两个操作系统切换的方法如下：

按电源键开机；开机后，屏幕出现灰白色的屏的时按下Option键，直至系统启动选择界面出现后松手；出现系统选择界面时，按左右方向键选择需要启动的系统；选中后，鼠标左键点击、回车键确认即可。

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