夏天降温的方法有哪些

少吃高蛋白质的食物：尽量少吃多餐，一次性不能吃得过饱。如豆制品、坚果、乳制品、水产品等。

减少吃刺激性的食物：夏季要尽量少吃辛辣的食物，可刺激口腔热量的接收，引起大出汗。

注意通风：减少日照时间，打开窗户，拉下窗帘，可通风，预防家变成温室。

温水洗澡：用温水洗澡，洗完之后会有舒服的感觉，同时洗掉身上的味液。

多喝水：夏季要多喝水，可适当多饮用凉茶，如菊花茶、玫瑰花茶、淡盐水、蜂蜜水，养生效果好。

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