一个香蕉100g-150g左右，香蕉是很好的一种水果，富含的钾能控制机体对钠盐的吸收速率，还含有比较丰富的维生素B,有助于糖类、脂肪、蛋白质的代谢，香蕉热量虽然高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖。

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