黄金4小时是指晚上10点至凌晨2点这4个小时。在这四个小时里,睡眠效果会处于出色的/卓越的/优异的/杰出的状态。只要在睡眠中能保证这四个小时处于熟睡阶段,就能保证第二天精力充沛。
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黄金4小时是指晚上10点至凌晨2点这4个小时。在这四个小时里,睡眠效果会处于出色的/卓越的/优异的/杰出的状态。只要在睡眠中能保证这四个小时处于熟睡阶段,就能保证第二天精力充沛。
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