系飞机安全带方法如下：

1、进入客舱坐在旅客座椅上以后，用两手从两边拿起安全带；

2、将没有金属扣件的一端，顺沟槽和孔穿过金属扣件；

3、一只手按住金属扣件，一只手拉住织带，直到拉紧为止，不要留下间隙；

4、舒展上身和臀部，使其紧靠椅背，拉好安全带，使其系紧。

解安全带的方法：解开时，让腹部有些收缩，用一只手拿牢释放装置，另一只手推动释放扣，安全带即可立刻松开。

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